Un'innovativa disciplina per il fitness in acqua
MENU
MENU
HOME
VANTAGGI
PORTFOLIO
NOTIZIE
MANUALE
BILANCIERE
Bicipiti
Remata
Spinta frontale
Tricipiti
BORDO
Addominali sospensione con remata
Addominali sospensione con remata e gambata
Tricipiti
Tricipiti isometrici
Wall jump
CORPO LIBERO
Affondi
Burpees
Frontal kick alternati
Jumping jacks
Salita sul gradino
Squat
Squat isometrico
KETTLEBELL
8
Gtoh
Pull over head
Slancio sotto gambe
Swing
Tirata petto
Torsioni
JUMP
Jump
Skip
MANUBRI
Apro e chiudo davanti
Chest (doppio manubrio)
Tirata
STEP
Push & depwalk
Pushpress
Pushpress & squat
SUPP
Addominali crunch
Climber
Isometria hi plank
Isometria laterale
Isometria low plank
Jump
Nuotate braccia
Piegamenti braccia
Squat
Stabilità braccia
Stabilità gambe
Superman
Tiger
Up and down
TREADMILL
Affondi laterali
Corsa
Frontal kick
Jump
Skip
Spinta gamba dx
Spinta gamba sx
CONTATTI
KETTLEBELL : torsioni
