NON AVER PAURA DI RISCHIARE!

PROVA aquaXfit!

Osa e sfida le tue capacità provando un nuovo modo di vivere il fitness in piscina.
Con attrezzi e a corpo libero avrai il coraggio di metterti alla prova?
La sfida è lanciata!



aquaXfit UN SISTEMA BREVETTATO

AquaXfit è un'innovativa disciplina acquatica ad alto impatto
sviluppata da Stefano Monaco
in collaborazione con la European Aquatic Association.
Logo EAA


I VANTAGGI

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IL FITNESS CHE NON MUORE MAI

Chiunque si occupi di fitness sa che la monotonia è nemica del coinvolgimento. aquaXfit già per sua natura ha un altissimo livello di diversificazione delle esercitazioni, che permette di mantenere vivo l'effetto novità. In più la struttura EAA supporta gli istruttori con un denso calendario annuale di appuntamenti formativi, per essere sempre al passo con gli sviluppi aquaXfit.

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LEZIONI PER OGNI ALLIEVO

Cadono le barriere del fitness dedicato ad una specifica utenza. Pur essendo studiata per raggiungere alti livelli di allenamento, la versatilità di aquaXfit permette di cominciare anche a chi viene da lunghi periodi di inattività. L'acqua ha la capacità sia di supportare chi ha appena iniziato, sia di lavorare contro l'atleta avanzato che punta al massimo.

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NESSUN COSTO PER IL CENTRO

Sembra ormai una regola fissa dei grandi brand del fitness: se vuoi proporre i loro corsi nel tuo impianto sportivo devi sostenere degli oneri per usarne il marchio. Da noi non funziona così; non ci sono costi di licenza per proporre lezioni di aquaXfit nel tuo centro.

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FIDELIZZAZIONE UTENZA INSIDE

L'istruttore di aquaXfit non è solo un tecnico esperto di fitness in acqua, è anche un motivatore, è un esperto di musica, è un animatore, crea legami ed emozioni, costruisce e compatta il gruppo, è un consigliere capace di sottolineare i risultati ottenuti ed infondere forza partendo anche dai punti deboli. Chi lo abbandonerà più?



4 ATTIVITÀ IN UNA

Dal punto di vista del condizionamento organico e muscolare aquaXFIT è una lezione molto duttile; sono tanti gli obiettivi raggiungibili in questo senso, come sono tante le possibilità di strutturazione di un circuito. Ne risulta un allenamento davvero completo ed una varietà che attrae ad ogni lezione. Questa peculiarità di estrema diversificazione rende aquaXFIT una disciplina molto utile anche per la preparazione delle squadre agonistiche nei vari momenti della stagione sportiva.

LAVORO MUSCOLARE

AquaXFIT a prevalente lavoro di condizionamento muscolare: le pause possono essere più lunghe e nelle stazioni l'attività è mirata nello specifico al condizionamento di uno o più gruppi muscolari.

VO2MAX

AquaXFIT tendente al VO2max con produzione di acido lattico: l'attività nelle singole stazioni è molto intensa, con una durata non inferiore ai 3-4 minuti ed un riposo programmato, tra i vari lavori, molto limitato.

ATTIVITÀ AEROBICA

AquaXFIT a prevalente attività aerobica: in questa tipologia le pause di passaggio dovranno essere molto brevi e l'attività nelle stazioni strutturate non dovrà essere particolarmente intensa.

CIRCUITO MISTO

AquaXFIT a circuito misto: in questa modalità si mixano in maniera mirata un po' tutti gli schemi sopra descritti, con differente durata di attività nelle stazioni e conseguente diverso tempo di recupero.



ISTRUTTORI


  • Attività muscolare

    Il condizionamento muscolare avviene nel momento in cui si svolgono esercizi distrettuali in varie posizioni. L'obiettivo di questi esercizi è quello di stimolare le capacità contrattili del muscolo in funzione di forza, resistenza e capacità (le capacità condizionali appunto). Il condizionamento muscolare può essere il tema trainante della lezione. Affinchè il condizionamento muscolare sia efficace…

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  • Tecnica della didattica

    La capacità di insegnare è, di certo, una predisposizione naturale, ma anche il frutto di studio, esercizio e tanta esperienza. Quando un istruttore prepara una lezione deve anche pensare come insegnarla: deve cioè pensare ai passaggi da fare, con gli esercizi ipotizzati, per poter arrivare in maniera semplice, logica e fluida al "risultato finale", senza…

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  • Metodo didattico

    Nell'impostare un lavoro corretto è indispensabile che ogni insegnante verifichi il possesso o meno, da parte degli allievi, di alcuni prerequisiti motori. L'automatizzazione di una postura corretta durante l'esecuzione dei movimenti bisogna prestare particolare attenzione alla posizione del corpo. Quando si esegue qualsiasi esercizio la postura e l'allineamento del corpo sono molto importanti: stare dritti…

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PORTFOLIO

Stefano

Stefano

Stefano

Step

Step

Step

Stefano

Stefano

Step

Jump

Jump

Stefano



STRUTTURAZIONE DI UNA LEZIONE

  • Tempo sufficiente
    L'evoluzione delle attività in piscina, guidata sempre dalla massima soddisfazione dell'utente ed al suo miglioramento psicofisico, ha portato anche al cambiamento della figura dell'istruttore. Oggi chi opera in vasca a diretto contatto con il pubblico, deve avere un pacchetto di competenze molto più ampio rispetto al passato. L'istruttore non può più essere solo colui che…
  • Programmazione
    La professionalità di un istruttore di aquaXfit si misura soprattutto dalle su capacità di programmazione ed organizzazione della lezione singola e del ciclo globale di lezioni, in funzione della situazione degli allievi ed al livello a cui si vuole portarli. La lezione va programma attentamente, sia in riferimento all'orario giornaliero che al periodo dell'anno; non…
  • Piscina e tipo di vasca
    AquaXfit nasce dall'idea di trasferire il meglio del CrossFit nel mondo acquatico, o più precisamente nelle discipline dell'Aquafitness. L'acqua oltre ad assicurare tantissimi benefici, pone molti limiti per questa disciplina, soprattutto per le attrezzature e la disponibilità di spazi che caratterizzano i Box CrossFit. Si pensi agli attrezzi base di questa disciplina: vogatore, anelli da…
  • Musica come elemento attivo
    Agli albori dell'aquafitness la musica costituiva semplicemente un riempitivo, una cornice per rendere più piacevole la lezione. Il passo successivo è stato quello di avere istruttori in grado di "sentire" la musica, contarne i battiti, sincronizzarci gli esercizi e renderla un tutt'uno con la lezione. Con aquaXfit si compie un ulteriore passo verso la fusione…
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OBIETTIVI DEL CIRCUITO

80%

Funzioni cardiovascolari

85%

Forza muscolare distrettuale

75%

Resistenza muscolare distrettuale

90%

Flessibilità e coordinazione


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