Alcuni nuotatori delle giovanili del Nuoto Club AzzurrA91 e dell'ASD President si cimentano, con la guida di Stefano Monaco, con un allenamento di aquaXfit. Articolare correttamente i vari parametri delle disciplina permette di strutturare lezioni adatte ad ogni tipologia di utenza, in modo da ottenere i massimi benefici per l'aspetto sul quale si sta lavorando.
Video corso aquaxfit
Il video racconta in quattro minuti una lezione di aquaXfit guidata da Stefano Monaco alla piscina Spiraglio di Bologna. Gli esercizi di base, tenuti sia in acqua media che bassa, con attrezzi ed a corpo libero, evidenziano come, ad un livello iniziale, aquaXfit è una disciplina, impegnativa, ma comunque adatta ad ogni tipo di utenza. Nello specifico il lavoro della fase centrale è stato organizzato in un circuito a quattro stazioni, utilizzando jump, treadmill e tubo galleggiante, con la quarta tappa a corpo libero.
